Du joggst nicht gerne? Du bist nicht der ,,Fitnessstudio-Typ“? Wanderungen öden Dich an? Sei beruhigt, Dir geht es wie vielen anderen auch. Niemand muss sich regelmäßig die Laufschuhe schnüren, dreimal wöchentlich ins Fitnessstudio oder lange Wanderungen an der frischen Luft machen. Es kann noch so gut für die Gesundheit sein, wenn es Dir keine Freude bereitet, wirst Du niemals langfristig dabei bleiben. Es ist Blödsinn, gegen die eigenen Bedürfnisse zu handeln und sich stets zu disziplinieren. Sicherlich funktioniert dies über einen kurzen Zeitraum. Früher oder später wirst Du aber die Laufschuhe wieder an den Nagel hängen oder, wie viele andere auch, eine passive Mitgliedschaft im Fitnessstudio führen, wenn Du keinen Spaß bei der Sache hast. Klassische Vorsätze wie ,,sich mehr bewegen zu wollen“ oder ,,mehr für seinen Körper zu tun“ motivieren kurzfristig, aber frustrieren langfristig. Viel wichtiger ist es, eine Form der Bewegung zu finden, die Dir wirklich Freude bereitet, wo Du mit vollem Elan dabei bist und es Dir nicht schwer fällt, Dich dafür zu motivieren. Du sollst Dich schließlich nicht quälen, Du sollst Spaß haben und Dein Sport soll Dir guttun.
Was macht Dir wirklich Spaß?
Ganz klar, überstürzter Aktionismus bringt Dich nicht weiter. Er frustriert Dich langfristig nur, weil Du den Glaubenssatz entwickelst, dass ,,Sport einfach nicht Dein Ding wäre“, ,,Sport immer Quälerei sein muss“ oder Du es ,,einfach nicht schaffst etwas durchzuhalten“. Die Frage ist, welche Bewegungsform bereitet Dir wirklich Freude? Wofür fällt es Dir leicht, Dich zu motivieren? Vielleicht bist Du gerne an der frischen Luft und machst Freeletics? Vielleicht ist Ballett genau Dein Ding? Vielleicht stehst Du darauf, Dich beim Crossfit so richtig auszupowern? Wie wäre es mit einem Zumba-Kurs mit so richtig motivierender Musik? Vielleicht ist es auch Nordic Walking mit einem Freund oder einer Freundin, was Dir Freude bereitet? Vielleicht hättest Du am liebsten wieder einen Garten, in dem Du Dich richtig austoben kannst? Vergisst Du beim Tanzen die Welt um Dich herum? Oder wünschst Dir seit langem einen Hund mit dem Du spazieren oder auch laufen gehen kannst? Vielleicht liebst Du es auch Trails mit dem Mountainbike hinunter zu heizen? Oder Dich mit einem Kumpel beim Squash auszupowern? Die Menschen sind vielseitig und genauso vielseitig sind die Bewegungsformen. Und um herauszufinden, was einem liegt, muss man die Dinge ausprobieren und offen sein für Neues.
Genau mein Ding
Nils aus dem IF-Team: Ich persönlich blühe in mehreren Sportarten so richtig auf. Zum einen ist dies, so langweilig es auch klingen mag, Krafttraining. Es ist ein super Gefühl, seine Muskeln arbeiten zu lassen und sie gelegentlich an ihre Grenzen zu bringen. Es gibt mir das Gefühl, etwas Gutes für mich zu tun, meinen Körper herauszufordern und voranzubringen. Zudem verändert es radikal das eigene Körpergefühl. Seit ich vor gut 10 Jahren damit begann, habe ich eine deutlich bewusstere Körperwahrnehmung, nehme insbesondere meine Körperhaltung viel bewusster wahr. Regelmäßiges Krafttraining ist neben der alltäglichen Bewegung meine persönliche Basis.
Wenn die Zeit es zulässt, gibt es nichts Schöneres für mich als mit dem Mountainbike in der Natur unterwegs zu sein. Ich liebe die Flüsse, die Wälder, die Berge samt ihrer schroffen Felsen, glasklaren Seen, der reinen Luft und ihrer einmaligen Schönheit. Mit Sport hat das für mich kaum etwas zu tun. Vielmehr ist es ein wahrer Genuss an der frischen Luft und in der Natur unterwegs sein zu dürfen.
Was ist Dein Ding?
Ein bisschen Input gefällig?
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