Intervallfasten-16-8-Anleitung

Intervallfasten Anleitung

Gesund abnehmen, ohne Jojo-Effekt.

Die IF-CHANGE® 16 zu 8 Methode optimiert die natürlichen Fettverbrennungs-Vorgänge in Deinem Körper und führt Dich konsequent zu Deinem individuellen Traumgewicht.

IF-CHANGE® ist keine Crash-Diät und wird Dir nicht dabei helfen innerhalb von drei Wochen 10 Kilo abzunehmen. Der Ansatz unserer Ernährungs-Coaches ist nachhaltiger und alltagstauglicher. IF-CHANGE® ist dauerhaft im Alltag umsetzbar. Aus diesem Anspruch entstand unser 7-wöchiges Abnehm- und Gesundheitsprogramm.

Machen wir also Schluss mit dem Diäten-Wahnsinn und dem JoJo-Effekt. Denn es gibt einen einfachen, dauerhaften und gesunden Weg um abzunehmen. Einen Weg, der unserer Natur entspricht, uns energiegeladener, schlanker und glücklicher macht: Intervallfasten. Der Erfolg ist wissenschaftlich fundiert.

Intervallfasten 16-8
Intervallfasten

16 Stunden fasten

8 Stunden essen

Regelmäßige Mahlzeiten

über 60 exklusive

Intervallfasten-Rezepte

Wissenschaftlich fundiert

wissenschaftlich

fundiert

Ernährungsberater

Persönlicher

Ernährungsberater-Support

93

…erreichen mit der IF-CHANGE® 16 zu 8 Methode ihr Wunschgewicht.

7-Wochen Abnehm- und Gesundheitscoaching

IF-CHANGE® ist Deutschlands erstes Abnehmcoaching rund um Intervallfasten.

Intervallfasten Ernährung

Optimale Abnehmerfolge durch angepasste, professionell abgestimmte Ernährungsweise

Perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene, durch detaillierte Erklärungen

Nie mehr frustrierende Diäten: Step-by-Step Anleitung für nachhaltige Ergebnisse

Komplettes Ernährungssystem für gesunde und ausgewogene Ernährung - entwickelt von unseren Ernährungsberatern

Natürliches Anti-Aging, unterstützt besseres Hautbild, fördert die Konzentrationsfähigkeit - einfach, stressfrei, alltagstauglich

Intervallfasten-Anleitung

Individuelle Betreuung durch unser Support-Team aus Ernährungsberatern und Intervallfasten-Coaches

Persönliches Erfolgtracking: Visualisiere Dir Deine Erfolge in unserem Vermessungscenter

Leicht-verständliche Schritt-für-Schritt Intervallfasten Anleitung zur Vermeidung von Anfänger-Fehlern und Stolperfallen

Nachhaltige Abnehmphilosophie für mehr Lebensenergie

Online-Programm kann bequem am Smartphone, Tablet und Computer durchgeführt werden - von überall auf der Welt.

Intervallfasten Rezepte und Intervallfasten Plan

Mehr als 60 exklusive Intervallfasten Rezepte für genussvolles Abnehmen

Jede Woche neue Ernährungspläne für abwechslungsreiche, leckere Ernährung

Kochen für die ganze Familie & zahlreiche gluten- und laktosefreie Rezepte

Kochen mit "normalen Zutaten": Keine teuren Superfoods, sondern alltagstaugliche Küche

Intervallfasten-Einkaufsliste als PDF zum Downloaden

Fazit aus wissenschaftlichen Studien:

Wissenschaftliche Studien zu Intervallfasten weisen auf zahlreiche positive Effekte hin:

Fettstoffwechsel

Beschleunigter

Fettstoffwechsel

Cholesterin und Blutwerte

Optimierung von

Cholesterin- und Blutwerten

Anti-Aging

Anti Aging für

Hautbild und Körperzellen

Abnehmen ohne Sport

Abnehmen

ohne Sport

Welcher Fasten-Typ bist Du?

Finde jetzt heraus, ob Intervallfasten für Dich geeignet ist & erhalte unsere Intervallfasten-Info-Reihe komplett unverbindlich & kostenlos.

Bereits über 10.000 Erfolgsstorys*

Testnutzer/-innen haben zwischen 4,2 und 9,8 Kilo in 7 Wochen abgenommen*

Erfahrungsgemäß kannst Du mit intermittent fasting 4 – 10 Kilogramm in sieben Wochen abnehmen*. Die IF-CHANGE® Methode hilft Dir dabei, das Optimum aus Intervallfasten 16/8 zu holen. Wie wir dabei vorgehen? Langsam und schonend! IF-CHANGE ist schließlich keine weitere Crash-Diät! Wir wollen Dich dabei unterstützen, dass Du periodisches Fasten als gesunde Ernährungsform dauerhaft in Deinen Alltag integrierst. Langfristig wirst Du dadurch Dein persönliches Ideal-Gewicht erreichen und halten können. Gesund, einfach und ohne zu hungern.

Du möchtest Erfahrungsberichte? Diese Menschen nutzen bereits Kurzzeitfasten mit IF-CHANGE®:

Schlank ganz nebenbei

„Ich bin froh darüber, damals intermittierendes Fasten kennengelernt zu haben. Es war ein sehr einfacher Weg, das etwas „zu viel“ an meinen Problemzonen wieder loszuwerden. Außerdem kann man geradezu spüren, dass intermittierendes Fasten dem Körper Zeit zur Regeneration gibt. Die vielen Tricks, Tipps, Rezepte und Informationen zum Thema runden die 7 Wochen ab. Für mich ist Kurzzeitfasten mit IF-Change der optimale Weg, um das persönliche Idealgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten. Ohne Jojo-Effekt und ohne seine Lebensweise einzuschränken.“

Gudrun N. (47), Hausfrau & Mutter, Lohfelden

Fundiertes Wissen auf den Punkt gebracht

„Ein wirklich tolles Programm zum Thema Intervallfasten. Durch die Wochenthemen konntet ihr mir jede Menge spannenden Input liefern. Hätte nicht gedacht, was da tatsächlich alles an Wissenschaft hinter dem Kurzzeitfasten steckt. Die wöchentlichen Ernährungspläne mit den Rezepten habe ich nur als Anregung betrachtet und nicht konsequent umgesetzt. Trotzdem haben meine Hüftpolster ganz schön eingebüßt. Dank euch bin ich wieder aktiver und voller Tatendrang. Ich werde mich auch in Zukunft nach der IF-Change Intervallfasten-Methode ernähren. Herzlichen Dank dafür!“

Rainer W. N. (47), Architekt, Kassel

Kunde hat mit IF - Change und intermittierendem Fasten 7,2 kg abgenommen

Fundiertes Wissen auf den Punkt gebracht

„Ein wirklich tolles Programm zum Thema Intervallfasten. Durch die Wochenthemen konntet ihr mir jede Menge spannenden Input liefern. Hätte nicht gedacht, was da tatsächlich alles an Wissenschaft hinter dem Kurzzeitfasten steckt. Die wöchentlichen Ernährungspläne mit den Rezepten habe ich nur als Anregung betrachtet und nicht konsequent umgesetzt. Trotzdem haben meine Hüftpolster ganz schön eingebüßt. Dank euch bin ich wieder aktiver und voller Tatendrang. Ich werde mich auch in Zukunft nach der IF-Change Intervallfasten-Methode ernähren. Herzlichen Dank dafür!“

Rainer W. N. (47), Architekt, Kassel

Starte noch heute mit Deiner persönlichen Erfolgsstory

IF-CHANGE® ist bekannt aus Deutschlands auflagestärkstem Gesundheitsmagazin:so-gesund-logo

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Ohne Hungergefühl in ein neues Lebensgefühl!

*Die Ergebnisse unterscheiden sich von Person zu Person. Daher können wir die angegebenen Ergebnisse nicht garantieren.

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