Intervallfasten 16/8 Anleitung

Intervallfasten Anleitung

Gesund abnehmen, ohne Jojo-Effekt.

Machen wir Schluss mit dem Diäten-Wahnsinn. Es gibt einen einfachen, dauerhaften und gesunden Weg um abzunehmen. Einen Weg, der unserer Natur entspricht, uns energiegeladener, schlanker und glücklicher macht: Intervallfasten. Der Erfolg ist wissenschaftlich fundiert.

IF-CHANGE® ist keine Crash-Diät und wird Dir nicht dabei helfen innerhalb von drei Wochen 10 Kilo abzunehmen. Das entspricht nicht unserer Philosophie. Unser Ansatz ist nachhaltiger und alltagstauglicher. IF-CHANGE® ist dauerhaft im Alltag umsetzbar. Aus diesem Anspruch entstand unser 7-wöchiges Abnehm- und Gesundheitsprogramm.

Wie das konkret aussieht? Die IF-CHANGE® 16 zu 8 Methode optimiert die natürlichen Fettverbrennungs-Vorgänge in Deinem Körper.

Intervallfasten 16-8
Intervallfasten

16 Stunden fasten

8 Stunden essen

Regelmäßige Mahlzeiten

2-3 Mahlzeiten

pro Tag

Wissenschaftlich fundiert

wissenschaftlich

fundiert

Ernährungsberater

Persönlicher

Ernährungsberater-Support

85

…bleiben auch nach den 7 Wochen der IF-CHANGE® 16 zu 8 Methode treu.

7-Wochen Abnehm- und Gesundheitscoaching

IF-CHANGE® ist Deutschlands erstes Abnehmcoaching rund um Intervallfasten.

Intervallfasten Anleitung

Überzeugendes

Ernährungskonzept

Gezieltes Ernährungscoaching

Zeitlich flexibel umsetzbar

Evolutionärer Intervallfasten-Ansatz

Unterstützt besseres Hautbild

Natürliches Anti-Aging

Fördert die Konzentrationsfähigkeit

Einfach, stressfrei, alltagstauglich

intermittierendes fasten

Einfaches

7-Wochen-Programm

Effektiver 7-Wochen Plan

Natürlich & gesund abnehmen

Auf wissenschaftlicher Basis

Nachhaltige Abnehmphilosophie

Ernährungsberater-Support

Umfangreiches Know-How

Persönliches ,,Erfolgs-Tracking``

Gesunde-Intervallfasten-Rezepte

Leckere

Rezepte & Tipps

Mehr als 60+ exklusive Rezepte

Wöchentliche Ernährungspläne

Kochen mit ,,normalen`` Zutaten

,,Rezept der Woche``-Special

IF-Einkaufsliste zum Ausdrucken

Familientauglich kochen

Sozial verträglich

Fazit aus wissenschaftlichen Studien:

Wissenschaftliche Studien zu Intervallfasten weisen auf zahlreiche positive Effekte hin:

Fettstoffwechsel

Beschleunigter

Fettstoffwechsel

Cholesterin und Blutwerte

Optimierung von

Cholesterin- und Blutwerten

Anti-Aging

Anti Aging für

Hautbild und Körperzellen

Abnehmen ohne Sport

Abnehmen

ohne Sport

Testnutzer/-innen haben zwischen 4,2 und 9,8 Kilo in 7 Wochen abgenommen*

Erfahrungsgemäß kannst Du mit intermittent fasting 4 – 10 Kilogramm in sieben Wochen abnehmen*. Die IF-CHANGE® Methode hilft Dir dabei, das Optimum aus Intervallfasten 16/8 zu holen. Wie wir dabei vorgehen? Langsam und schonend! IF-CHANGE ist schließlich keine weitere Crash-Diät! Wir wollen Dich dabei unterstützen, dass Du periodisches Fasten als gesunde Ernährungsform dauerhaft in Deinen Alltag integrierst. Langfristig wirst Du dadurch Dein persönliches Ideal-Gewicht erreichen und halten können. Gesund, einfach und ohne zu hungern.

 

Du möchtest Erfahrungsberichte? Diese Menschen nutzen bereits Kurzzeitfasten mit IF-CHANGE®:

Schlank ganz nebenbei

„Ich bin froh darüber, damals intermittierendes Fasten kennengelernt zu haben. Es war ein sehr einfacher Weg, das etwas „zu viel“ an meinen Problemzonen wieder loszuwerden. Außerdem kann man geradezu spüren, dass intermittierendes Fasten dem Körper Zeit zur Regeneration gibt. Die vielen Tricks, Tipps, Rezepte und Informationen zum Thema runden die 7 Wochen ab. Für mich ist Kurzzeitfasten mit IF-Change der optimale Weg, um das persönliche Idealgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten. Ohne Jojo-Effekt und ohne seine Lebensweise einzuschränken.“

Gudrun N. (47), Hausfrau & Mutter, Lohfelden

Fundiertes Wissen auf den Punkt gebracht

„Ein wirklich tolles Programm zum Thema Intervallfasten. Durch die Wochenthemen konntet ihr mir jede Menge spannenden Input liefern. Hätte nicht gedacht, was da tatsächlich alles an Wissenschaft hinter dem Kurzzeitfasten steckt. Die wöchentlichen Ernährungspläne mit den Rezepten habe ich nur als Anregung betrachtet und nicht konsequent umgesetzt. Trotzdem haben meine Hüftpolster ganz schön eingebüßt. Dank euch bin ich wieder aktiver und voller Tatendrang. Ich werde mich auch in Zukunft nach der IF-Change Intervallfasten-Methode ernähren. Herzlichen Dank dafür!“

Rainer W. N. (47), Architekt, Kassel

Kunde hat mit IF - Change und intermittierendem Fasten 7 kg abgenommen

IF-CHANGE® ist bekannt aus Deutschlands auflagestärkstem Gesundheitsmagazin:so-gesund-logo

Überzeugt? Dann starte jetzt mit Intervallfasten 16/8

Ohne Hungergefühl in ein neues Lebensgefühl!

*Die Ergebnisse unterscheiden sich von Person zu Person. Daher können wir die angegebenen Ergebnisse nicht garantieren.