Finde jetzt heraus, ob Intervallfasten für Dich geeignet ist & erhalte unsere Intervallfasten-Info-Reihe komplett unverbindlich & kostenlos.
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Was passiert in den Wechseljahren?
IF-CHANGE® – das Abnehmcoaching rund um die Wechseljahre – kennt die Antwort.
Das Auf und Ab der Hormone.
Wusstest Du schon? Im Durchschnitt nimmt jede Frau zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr ca. 7 Kilogramm zu. Die Faustregel: Der Stoffwechsel verlangsamt sich pro Jahrzehnt um 5%. Da hat sich die Natur aber etwas Feines ausgedacht…
Wie werden wir die Pfunde wieder los? Diäten? Sport? Medikamente? Gehen wir es der Reihe nach an: Die Wechseljahre sind keine Krankheit. Die Hormonschwankungen in den Wechseljahren sind natürlich und erfordern lediglich das nötige Wissen und ein fundiertes Konzept, um sich weiterhin in seinem Körper rundum wohl zu fühlen.
Genau hier setzt das IF-CHANGE® Konzept an, welches von Ernährungsexperten entwickelt und speziell auf die Erfordernisse der Wechseljahre zugeschnitten ist. Das Fundament des Konzepts: Intervallfasten.
Was tun gegen die „Wechseljahr-Kilos“?
IF-CHANGE® bietet einen einfaches, natürliches Coaching, um die „Wechseljahr-Kilos“ loszuwerden.
Stoffwechsel-Diät für die Wechseljahre.
Die IF-CHANGE® 16 zu 8 Methode optimiert die natürlichen Fettverbrennungs-Vorgänge in Deinem Körper und führt Dich konsequent zu Deinem individuellen Wunschgewicht.
Was wir nicht sind? Eine Crash-Diät. IF-CHANGE® wird Dir nicht dabei helfen innerhalb von zwei Wochen 10 Kilo abzunehmen. Der Ansatz unserer Ernährungs-Coaches ist nachhaltiger, alltagstauglicher und speziell auf die Anforderungen der Wechseljahre zugeschnitten. Unser Anspruch: IF-CHANGE® ist dauerhaft ohne Einschräkung im Alltag umsetzbar.
Machen wir also Schluss mit dem Diäten-Wahnsinn und dem JoJo-Effekt. Denn Es gibt einen einfachen und gesunden Weg, um in den Wechseljahren abzunehmen und das Wunschgewicht dauerhaft zu halten. Einen Weg, der unserer Natur entspricht, uns energiegeladener, schlanker und glücklicher macht: Intervallfasten.
16 Stunden fasten
8 Stunden essen
über 70 exklusive
Intervallfasten-Rezepte
wissenschaftlich
fundiert
Persönlicher
Ernährungsberater-Support
93
…erreichen mit der IF-CHANGE® 16 zu 8 Methode ihr Wunschgewicht.
Was kostet der IF-Change Intervallfasten-Kurs?
Wir haben in unserem Intervallfasten-Coaching viele unterschiedliche Intervallfasten-Varianten (z.B. für die Wechseljahre, Diabetes, Hashimoto oder einer Kombination daraus) mit unterschiedlichen Leistungen und Laufzeiten. Daher gibt es nicht „den einen“ Preis den wir Dir hier nennen können. Wir empfehlen Dir daher unseren kostenlosen und unverbindlichen Intervallfasten-Test durchzuführen. Melde Dich dazu einfach in unserem Newsletter an.
Im Anschluss kannst Du innerhalb weniger Minuten den Test durchführen und bekommst neben weiteren Informationen zu Deinem Intervallfasten-Typen auch ein für Dich zugeschnittenes Coaching empfohlen. Keine Sorge, alles ganz unverbindlich!
1. Fastentyp ermitteln
2. Mit Deinem persönlichen IF-CHANGE®-Coaching abnehmen.
3. Gewicht nachhaltig und ohne Hunger halten.
7-Wochen Abnehm- und Gesundheitscoaching
IF-CHANGE® ist Deutschlands erstes Abnehmcoaching rund um Intervallfasten in den Wechseljahren.
Optimale Abnehmerfolge durch angepasste, professionell abgestimmte Ernährungsweise
Perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene, durch detaillierte Erklärungen
Nie mehr frustrierende Diäten: Step-by-Step Anleitung für nachhaltige Ergebnisse
Komplettes Ernährungssystem für gesunde und ausgewogene Ernährung - entwickelt von unseren Ernährungsberatern
Natürliches Anti-Aging, unterstützt besseres Hautbild, fördert die Konzentrationsfähigkeit - einfach, stressfrei, alltagstauglich
Individuelle Betreuung durch unser Support-Team aus Ernährungsberatern und Intervallfasten-Coaches
Persönliches Erfolgtracking: Visualisiere Dir Deine Erfolge in unserem Vermessungscenter
Leicht-verständliche Schritt-für-Schritt Intervallfasten Anleitung zur Vermeidung von Anfänger-Fehlern und Stolperfallen
Nachhaltige Abnehmphilosophie für mehr Lebensenergie
Online-Programm kann bequem am Smartphone, Tablet und Computer durchgeführt werden - von überall auf der Welt.
Mehr als 70 exklusive Intervallfasten Rezepte für genussvolles Abnehmen
Jede Woche neue Ernährungspläne für abwechslungsreiche, leckere Ernährung
Kochen für die ganze Familie & zahlreiche gluten- und laktosefreie Rezepte
Kochen mit "normalen Zutaten": Keine teuren Superfoods, sondern alltagstaugliche Küche
Intervallfasten-Einkaufsliste als PDF zum Downloaden
Fazit aus wissenschaftlichen Studien:
Wissenschaftliche Studien zu Intervallfasten weisen auf zahlreiche positive Effekte hin:
Beschleunigter
Fettstoffwechsel
Optimierung von
Cholesterin- und Blutwerten
Anti Aging für
Hautbild und Körperzellen
Abnehmen
ohne Sport
Testnutzer/-innen haben zwischen 4,2 und 9,8 Kilo in 7 Wochen abgenommen*
Erfahrungsgemäß kannst Du mit intermittent fasting etwa 4 – 10 Kilogramm in sieben Wochen abnehmen*. Die IF-CHANGE® Methode hilft Dir dabei, das optimal während und nach den Wechseljahren abzunehmen. Wie wir dabei vorgehen? Langsam und schonend! IF-CHANGE ist schließlich keine weitere Crash-Diät! Wir wollen Dich dabei unterstützen, dass Du periodisches Fasten als gesunde Ernährungsform gegen die Wechseljahr-Kilos dauerhaft in Deinen Alltag integrierst. Langfristig wirst Du dadurch Dein persönliches Ideal-Gewicht erreichen und halten können. Gesund, einfach und ohne zu hungern.
Du möchtest Erfahrungsberichte? Diese Menschen nutzen bereits Kurzzeitfasten mit IF-CHANGE®:
Wechseljahr-Pfunde Adé
„IF-Change hat mir geholfen, meine Wechseljahr-Pfunde wieder loszuwerden. Da hatte sich – gerade am Bauch – in den letzten Jahren ganz gut was angesammelt. Intervallfasten kannte ich vorher gar nicht. Ich habe mich (positiv) überraschen lassen, denn das IF-Change Team hat mir geholfen Intervallfasten durchzuziehen und typische Anfängerfehler zu vermeiden. So funktioniert die tägliche Fastenphase bei mir komplett ohne beißende Hungergefühle! Vielen lieben Dank für eure tolle Unterstützung und das wirklich durchdachte Abnehmprogramm. Ich fühle mich super wohl, schlank und musste mein Leben für das Programm nicht auf den Kopf stellen. Einfach alltagstauglich!“
Claudia S. (51), Erzieherin, Freiburg
Die einfachste Art gesund und leicht abzunehmen
„Ich hatte keine Hungergefühle und erstaunlicherweise auch kein Verlangen mehr nach Schokolade. Ich liebe Schoki und habe sie täglich gegessen. […] Und das Beste für mich: Ab dem zweiten Tag konnte ich wieder schlafen. […] Jetzt bin ich in sieben Wochen 8 Kg losgeworden. Das freut mich ja so. In der Taille und Hüfte habe ich gut 8 cm Umfang verloren. Ich fühle mich richtig fit. Im Bekannten/Kollegenkreis wurde ich gefragt ob ich denn keine schlechte Laune oder ständig Hunger hätte. Nein, überhaupt nicht. Mir geht’s richtig gut!“
Karin W. (53), Selbstständige, Coburg
Die einfachste Art gesund und leicht abzunehmen
„Ich hatte keine Hungergefühle und erstaunlicherweise auch kein Verlangen mehr nach Schokolade. Ich liebe Schoki und habe sie täglich gegessen. […] Und das Beste für mich: Ab dem zweiten Tag konnte ich wieder schlafen. […] Jetzt bin ich in sieben Wochen 8 Kg losgeworden. Das freut mich ja so. In der Taille und Hüfte habe ich gut 8 cm Umfang verloren. Ich fühle mich richtig fit. Im Bekannten/Kollegenkreis wurde ich gefragt ob ich denn keine schlechte Laune oder ständig Hunger hätte. Nein, überhaupt nicht. Mir geht’s richtig gut!“
Karin W. (53), Selbstständige, Coburg
Schlank ganz nebenbei
„Ich bin froh darüber, damals intermittierendes Fasten kennengelernt zu haben. Es war ein sehr einfacher Weg, das etwas „zu viel“ an meinen Problemzonen wieder loszuwerden. Außerdem kann man geradezu spüren, dass intermittierendes Fasten dem Körper Zeit zur Regeneration gibt. Die vielen Tricks, Tipps, Rezepte und Informationen zum Thema runden die 7 Wochen ab. Für mich ist Kurzzeitfasten mit IF-Change der optimale Weg, um das persönliche Idealgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten. Ohne Jojo-Effekt und ohne seine Lebensweise einzuschränken.“
Gudrun N. (47), Hausfrau & Mutter, Lohfelden
Kostenlos informieren
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Abnehmen wissenschaftlich fundiert
IF-CHANGE® räumt auf mit Mythen, Vorurteilen und falschen Regeln und zeigt Dir, was wie und warum funktioniert.
IF-CHANGE® basiert auf einem wissenschaftlichen Ansatz. Deshalb zeigen wir Dir Woche für Woche, was die renommiertesten Forscher zum Intervallfasten sagen. Unsere „Studien der Woche“ befassen sich mit den positiven Wirkungen von Kurzzeitfasten auf:
Gewichtsabnahme, Reparaturprozesse im Körper, Langlebigkeit
Demenz, Krebs, Herz-Kreislauf-System
Special: Die Macht der Gewohnheiten
Viele Mythen ranken sich um das Fasten und Diäten im Allgemeinen. Fakt ist: Intervallfasten funktioniert und ist ein effektives Mittel, um die Kilos zum Schmelzen zu bringen. Dank IF-CHANGE® Konzept gehören folgende Statements in die Mythoskiste:
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages
Wir brauchen viele kleine Mahlzeiten am Tag zum Abnehmen
Der Stoffwechsel verlangsamt sich wenn wir fasten, wir werden müde und schlapp.
IF-CHANGE® basiert auf dem Prinzip von Intervallfasten 16/8. Bedeutet: 16 Stunden fasten und 8 Stunden essen täglich. Unser bescheidenen Meinung nach die effizienteste Fastenmethode. Im Programm erhältst Du trotzdem einen Überblick über mögliche Alternativen:
Intervallfasten 5:2, Warrior Diet
Nullfasten, Heilfasten, Basenfasten
Molkefasten oder Saftfasten, Schrothkur
Das IF-CHANGE Wohlfühl-Prinzip:
An einem Tag der Woche gibt es eine Intervallfasten-Pause. Am RefeedDay kannst Du essen wann und was Du willst. Ganz nebenbei – dieser Tag ist Balsam für den Hormonhaushalt.
16 Stunden pro Tag klingt verdammt lang…
Nicht zu vergessen: Rund 8 der 16 Fastenstunden wirst Du verschlafen.
Keine Angst, die tägliche Fastenzeit vergeht sehr schnell und Dein Körper wird sich schnell daran anpassen. Intervallfasten ist eine sehr angenehme Art, sein Wunschgewicht zu erreichen und langfristig halten zu können.
Mit unseren Ernährungs-Tipps hält Dein Sättigungsgefühl sehr lang und die 16 Stunden vergehen wie im Flug.
Wir helfen Dir, Deinen persönlichen Sweet Spot zu finden, denn jeder Mensch hat sein individuelles Zeitfenster für die perfekte Fastenzeit.
12 Wochen abrufbar – noch länger profitieren.
Das 7-wöchige Onlineprogramm ist 12 Wochen von überall online abrufbar.
Die wichtigsten Inhalte können selbstverständlich für später auch offline gespeichert oder ausgedruckt werden.
Einmal erlernt, kannst Du das IF-CHANGE® Intervallfasten-Prinzip Dein ganzes Leben lang nutzen!
IF-CHANGE® ist bekannt aus Deutschlands auflagestärkstem Gesundheitsmagazin:
Überzeugt? Dann starte jetzt mit IF-CHANGE®
1. Fastentyp ermitteln
2. Mit Deinem persönlichen IF-CHANGE®-Coaching abnehmen.
3. Gewicht nachhaltig und ohne Hunger halten.
Ohne Hungergefühl in ein neues Lebensgefühl!
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*Die Ergebnisse unterscheiden sich von Person zu Person. Daher können wir die angegebenen Ergebnisse nicht garantieren.